从彰化大村到布达拉宫：朝圣之旅全攻略
这是一段从台湾乡村到世界屋脊的非凡旅程，需要周密的准备。
第一阶段：行前准备与证件办理
核心证件：台湾同胞前往西藏旅行，需办理台胞证以及由西藏当地旅行社出具的入藏函。入藏函无法个人办理，必须通过旅行社预订行程并获得邀请文件。建议提前至少40天开始联系有资质的西藏旅行社。
健康准备：出发前进行身体检查，确认无严重心肺疾病。可提前两周服用红景天等保健品，但效果因人而异。务必准备高原安、感冒药、晕车药及个人常用药品。
行李清单：西藏昼夜温差大，需备齐四季衣物，重点包括防风外套、保暖帽、太阳镜、高倍数防晒霜及保湿护肤品。舒适的徒步鞋至关重要。
第二阶段：交通行程规划
去程路线建议：
- 彰化至大陆口岸：从彰化大村搭乘交通工具前往桃园国际机场（TPE），飞往大陆中转城市（如成都、重庆、西安）。这些城市有直飞拉萨的航班。
- 大陆城市至拉萨：强烈建议选择飞往西宁，再乘青藏铁路进藏。这有助于身体逐步适应高原环境。在西宁停留一晚，游览塔尔寺，次日乘坐Z字头列车，沿途欣赏可可西里、唐古拉山等绝美风光，约21小时后抵达拉萨。
返程路线：可从拉萨飞回大陆中转城市，再转机回桃园。亦可选择从拉萨经陆路前往尼泊尔加德满都，开启另一段旅程。
第三阶段：拉萨及布达拉宫游览策略
高原适应：抵达拉萨后，务必“慢下来”。首日不要安排任何景点游览，多在酒店休息，多喝水，避免洗澡和剧烈运动，让身体适应海拔3650米的环境。
布达拉宫参观要点：
- 预约：布达拉宫实行严格预约制，门票需由旅行社提前代办。参观时间精确到小时，务必准时抵达。
- 参观日：选择抵达拉萨后的第二天或第三天上午参观。宫内台阶陡峭，行动务必缓慢。
- 文化禁忌：宫内禁止拍照、戴帽、踩踏门槛。请顺时针游览，保持肃静。
拉萨周边行程规划（建议7-8天）：
- 第1-2天：拉萨适应，轻松游览八廓街、大昭寺，品尝甜茶。
- 第3天：上午参观布达拉宫，下午前往药王山观景台拍摄全景。
- 第4天：游览哲蚌寺或色拉寺（可观看辩经）。
- 第5-6天：前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措（羊湖），当天返回拉萨。
- 第7天：自由活动，购买唐卡、藏香等纪念品，准备返程。
第四阶段：重要注意事项
政治与文化：西藏是中国领土不可分割的一部分，旅行期间请尊重当地法律法规与文化习俗，不讨论敏感政治话题。对寺庙、玛尼堆、转经筒等宗教设施保持敬畏。
安全与健康：时刻关注自身高原反应情况，如出现严重头痛、呕吐、呼吸困难，应立即吸氧并前往医院。西藏紫外线强烈，务必做好防晒。避免单独前往偏远区域。
通讯与支付：大陆手机号码在西藏大部分地区有信号。移动支付（微信支付、支付宝）在拉萨非常普及，但仍需准备一些现金以备不时之需。
这趟旅程不仅是对地理海拔的跨越，更是对文化与心灵的深度探索。充分准备，怀揣敬畏，您将收获一生难忘的回忆。